- plán: 3 min intensity: nízká (7,37 min/km); 3 min intensity: regenerace (12 min/km); střídání intervalů 10x 2 min intensity: nízká a 9x 1 min intensity: regenerace; 4 min intensity: chůze (12 min/km)

- real: 5,00 km; 39 min 49 s; průměrné tempo 7,57min/km; 24°C; slunce; 19:32

-poznámky: venku bylo k večeru už příjemně; běželo se mi dobře - asi kvůli delší přestávce mezi tréninky; ráno den po mě bolí nohy, ale spíš kvůli dřepům, který jsem dělal včera dopoledne

- plán: 3 min intensity: nízká (7,37 min/km); 3 min intensity: regenerace (12 min/km); střídání intervalů 20x 1 min intensity: nízká a 19x 30 s intensity: regenerace; 4 min intensity: chůze (12 min/km)

- plán: střídání intervalů 3x 6 min intensity: nízká (7,37 min/km) a 2x 3 min intensity: regenerace (12 min/km); 4 min intensity: chůze (12 min/km)

- real: 3,6 km; 28 min 17 s; průměrné tempo 7:52 min/km; 26°C; soumrak; 20:24

- poznámky: dneska mě pěkně štval mobil spolu s endomondem - napřed mi to spadlo, takže jsem si chvíli vesele běžela a myslela, že se to počítá, ale ono nic; tak hodně lítaly mušky;

- plán: 2 min intensity: chůze (12 min/km); střídání intervalů 4x 5 min intensity: nízká (7,37 min/km) a 3x 1 min intensity: regenerace (12 min/km); 2 min intensity: chůze (12 min/km)

- real: 3,62 km; 27 min 07 s; průměrné tempo 7:30 min/km; 18°C; slunce; 18:26

- poznámky: dneska se mi běželo dobře; jsem na sebe hrdá, že jsem 4x zvládla běžet 5 minut v kuse

Tímto jsem však s tréninkovým plánem skončila. V červnu jsem byla běhat pouze 2x. A pak už se tréninkový plán ukončil a jednotlivé tréninky už nejsou vidět, takže to sem ani nemůžu doplnit. A protože mám v běhání už velkou pauzu, rozhodla jsem se udělat tlustou čáru a začít zase od začátku. Brzy (snad) v dalším příspěvku.