Můj boj - týden 15 a 16

pondělí, května 05, 2014

Opět jsem spojila dva týdny dohromady - to tak rychle utíká... Ve svém těle se začínám cítit líp a víc pevnější, i když na pohled to tak moc vidět není a na mojí chytré váze taky ne. Začínám ji podezírat, že mi kecá :-) No a jak jsem si tedy vedla?

Týden 15
To byla celkem slabota, aspoň že jsem byla běhat.

Pondělí - Rozbil se mi krokoměr nebo mi v něm došla baterka, spíš to druhý. Takže než se rozhoupu ji vyměnit, nebo vylovit ze skříně náhradní, tak nebudu počítat kroky. A jinak fotky z velikonoční snídaně - beránka jsem si přece musela dát :-)


Vajíčko na měkko a čokoládičky

Úterý - Tento týden bylo vážení a měření pro změnu v úterý, protože v pondělí jsem byla na chalupě. A jak to dopadlo?

Vážení:
datum7.1.7.4.14.4.22.4.
váha kg70,169,169,469,2
% tuku26,225,425,625,5
% svalů36,136,436,336,4

Měření:
datum7.1.7.4.14.4.22.4.
pas77 cm73 cm73 cm73 cm
přes pupík93 cm90 cm91 cm90 cm
přes boky100,5 cm99 cm99 cm99 cm
přes prsa97 cm94 cm94 cm94 cm
obvod stehna57 cm56 cm56 cm56 cm

Středa 
Svačina - Knäckebrot s Patifu (nevím proč se mi dnes všechny
obrázky obrací, ale už se mi to nechce otáčet, aby to
bylo správně)
Pátek 
Oběd - tvaroh s bylinkama, toust s Patifu a řapíkatý celer

Druhá večeře po návratu z divadla v restauraci
- roastbífek, polníček a karamelizovaná cibulka
Sobota
Večeře - rýžové nudle s kuřecím masem a mrkví a
nějakou  omáčkou z M&S

Neděle 
Svačina - vícezrnný rohlík s lučinou, sýrem a rajčetem
Večeře - klobásky z M&S, salát a klíčky

15. týden
23.4.20142,5 km běh/chůze - 22 min
25.4.20143,44 km chůze/běh - 30 min, plank 1 min 3 sec
27.4.20148,68 km kolo - 51 min

Bohužel jsem se v pondělí po 15. týdnu zapomněla zvážit a změřit, takže za tento týden nebudou žádné výsledky.

Týden 16
Tenhle týden jsem se do toho opřela trošku víc, ale bohužel jsem jedla také dost nezdravě, což se nakonec projevilo.

Úterý - Dneska jsem si dala zase cvičení s Fitness Blenderem na zadek, které jsem cvičila nedávno a musím říct, že se mi docela líbí a ráda ho cvičím. Takže se v mé tabulce určitě ještě hodněkrát objeví :-)

Čtvrtek - Státní svátek probíhal v podobě velkého úklidu, takže jsem spalovala kalorie, i když jsem ten den nedvičila.

Sobota - Po včerejším cvičením s Bobem pěkně cítím svaly trupu (ne jen břicha). :-) Přesně kvůli tomu jsem to cvičila.

Svačinka - mléčný koktejl s banánem a borůvkama

Neděle - Dnes jsem byla opět běhat, v parku spoustu lidí. Nechápu, jak někteří můžou běhat v mikině, když já jsem jen v tričku a je mi hrozný vedro :-)

Po dlouhé době kaše k snídani

Večeře - okurka, syreček a slané muffiny
 se sýrem, jarní cibulkou a chorizem

16. týden
29.4.20143,34 km běh/chůze - 28 min; Glute, Inner Thigh & Outer Thigh Workout - Fitness Blender - 1 kolo
30.4.20143,56 km běh/chůze - 30 min
2.5.2014Bob Harper - Totally Ripped Core - 20 min; BBL - High & Tight - 10 min
3.5.2014How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model - XHIT Rebecca Louise; 30 kliků o zeď
4.5.20143,79 km běh/chůze - 30 min; Kyčelní kloub - Cvičením proti bolesti - 5. díl; 30 kliků o zeď

Vážení:
datum7.1.14.4.22.4.5.5.
váha kg70,169,469,269,6
% tuku26,225,625,525,8
% svalů36,136,336,436,3

Měření:
datum7.1.22.4.5.5.
pas77 cm73 cm73 cm
přes pupík93 cm90 cm90 cm
přes boky100,5 cm99 cm99 cm
přes prsa97 cm94 cm94 cm
obvod stehna57 cm56 cm56 cm

Taky se může líbit

0 komentářů