Můj boj - týden 15 a 16
pondělí, května 05, 2014
Opět jsem spojila dva týdny dohromady - to tak rychle utíká... Ve svém těle se začínám cítit líp a víc pevnější, i když na pohled to tak moc vidět není a na mojí chytré váze taky ne. Začínám ji podezírat, že mi kecá :-) No a jak jsem si tedy vedla?
Týden 15
To byla celkem slabota, aspoň že jsem byla běhat.
Pondělí - Rozbil se mi krokoměr nebo mi v něm došla baterka, spíš to druhý. Takže než se rozhoupu ji vyměnit, nebo vylovit ze skříně náhradní, tak nebudu počítat kroky. A jinak fotky z velikonoční snídaně - beránka jsem si přece musela dát :-)
Vajíčko na měkko a čokoládičky |
Úterý - Tento týden bylo vážení a měření pro změnu v úterý, protože v pondělí jsem byla na chalupě. A jak to dopadlo?
Vážení:
datum | 7.1. | 7.4. | 14.4. | 22.4. |
váha kg | 70,1 | 69,1 | 69,4 | 69,2 |
% tuku | 26,2 | 25,4 | 25,6 | 25,5 |
% svalů | 36,1 | 36,4 | 36,3 | 36,4 |
Měření:
datum | 7.1. | 22.4. |
pas | 77 cm | 73 cm |
přes pupík | 93 cm | 90 cm |
přes boky | 100,5 cm | 99 cm |
přes prsa | 97 cm | 94 cm |
obvod stehna | 57 cm | 56 cm |
Středa
Svačina - Knäckebrot s Patifu (nevím proč se mi dnes všechny obrázky obrací, ale už se mi to nechce otáčet, aby to bylo správně) |
Pátek
Oběd - tvaroh s bylinkama, toust s Patifu a řapíkatý celer |
Druhá večeře po návratu z divadla v restauraci - roastbífek, polníček a karamelizovaná cibulka |
Sobota
Večeře - rýžové nudle s kuřecím masem a mrkví a nějakou omáčkou z M&S |
Neděle
Svačina - vícezrnný rohlík s lučinou, sýrem a rajčetem |
Večeře - klobásky z M&S, salát a klíčky |
15. týden
| 23.4.2014 | 2,5 km běh/chůze - 22 min |
25.4.2014 | 3,44 km chůze/běh - 30 min, plank 1 min 3 sec | |
27.4.2014 | 8,68 km kolo - 51 min |
Bohužel jsem se v pondělí po 15. týdnu zapomněla zvážit a změřit, takže za tento týden nebudou žádné výsledky.
Týden 16
Tenhle týden jsem se do toho opřela trošku víc, ale bohužel jsem jedla také dost nezdravě, což se nakonec projevilo.
Úterý - Dneska jsem si dala zase cvičení s Fitness Blenderem na zadek, které jsem cvičila nedávno a musím říct, že se mi docela líbí a ráda ho cvičím. Takže se v mé tabulce určitě ještě hodněkrát objeví :-)
Čtvrtek - Státní svátek probíhal v podobě velkého úklidu, takže jsem spalovala kalorie, i když jsem ten den nedvičila.
Sobota - Po včerejším cvičením s Bobem pěkně cítím svaly trupu (ne jen břicha). :-) Přesně kvůli tomu jsem to cvičila.
Svačinka - mléčný koktejl s banánem a borůvkama |
Neděle - Dnes jsem byla opět běhat, v parku spoustu lidí. Nechápu, jak někteří můžou běhat v mikině, když já jsem jen v tričku a je mi hrozný vedro :-)
Po dlouhé době kaše k snídani |
Večeře - okurka, syreček a slané muffiny se sýrem, jarní cibulkou a chorizem |
16. týden
| 29.4.2014 | 3,34 km běh/chůze - 28 min; Glute, Inner Thigh & Outer Thigh Workout - Fitness Blender - 1 kolo |
30.4.2014 | 3,56 km běh/chůze - 30 min | |
2.5.2014 | Bob Harper - Totally Ripped Core - 20 min; BBL - High & Tight - 10 min | |
3.5.2014 | How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model - XHIT Rebecca Louise; 30 kliků o zeď | |
4.5.2014 | 3,79 km běh/chůze - 30 min; Kyčelní kloub - Cvičením proti bolesti - 5. díl; 30 kliků o zeď |
Vážení:
datum | 7.1. | 14.4. | 22.4. | 5.5. |
váha kg | 70,1 | 69,4 | 69,2 | 69,6 |
% tuku | 26,2 | 25,6 | 25,5 | 25,8 |
% svalů | 36,1 | 36,3 | 36,4 | 36,3 |
Měření:
datum | 7.1. | 22.4. | 5.5. |
pas | 77 cm | 73 cm | 73 cm |
přes pupík | 93 cm | 90 cm | 90 cm |
přes boky | 100,5 cm | 99 cm | 99 cm |
přes prsa | 97 cm | 94 cm | 94 cm |
obvod stehna | 57 cm | 56 cm | 56 cm |
0 komentářů