Můj boj - týden 17 a 18
pondělí, května 19, 2014
Tyto dva týdny jsem se rozhodla nerozepisovat po jednotlivých dnech jako doposud. Zaprvé se toho moc zásadního neudálo, co by bylo potřeba nějak okomentovat a za druhé na to nemám kvůli učení ani moc čas. Proto to bude pro tentokrát jen přehled obrázků některých mých jídel a klasická tabulka se cvičením a výsledky.
 |
| Večeře - losos a brambory, tahle fotka má být správně v předchozím příspěvku, ale nějak jsem na ni zapomněla :-) |
 |
| Oběd - Vajíčka se šunkou a pažitkou, knäckebrot |
 |
| Večeře - Rýže s kuřetem, olivama, rajčaty... |
 |
| Oběd - Zapečené tousty a okurka |
 |
| Snídaně - po dlouhé době zase ovesná kaše - mňam |
 |
| Oběd - tvaroh s bylinkama a paprika |
 |
| Hříšek - Čekali jsme návštěvu a měli zlevněné košíčky z Marks, takže zbývalo jen naplnit pudinkem a ozdobit ovocem (dílo mé drahé polovičky, já se učila) |
 |
| Večeře - Bagetka s avokádovou pomazánkou podle Alberta |
 |
| Snídaně - palačinka ze špaldové krupice s "nutelou" Schoko Nuss od Alnatury a banán |
 |
| Oběd - Zapékaní kuřecí prsa se šunou, bryndzou a paprikou podle Lidlu (Ihnačák) |
 |
| Svačina - zdravá celozrnná bábovka |
17. týden
| 5.5.2014 | How to Get Legs like Jennifer Lawrence - XHIT Rebecca Louise; How To Lose Arm Fat - XHIT Rebecca Louise; Intense Ab Workout - XHIT Rebecca Louise - 1 kolo |
| 6.5.2014 | 4,09 km běh/chůze - 33 min | |
| 8.5.2014 | 4,5 km běh/chůze - 36 min | |
| 10.5.2014 | 4,5 km běh/chůze - 37 min | |
| 11.5.2014 | 11,86 km kolo - 1 hod; Victoria's Secret Angel Butt Workout - XHIT Rebecca Louise; How To Lose Arm Fat - XHIT Rebecca Louise |
Vážení:
| datum | 7.1. | 22.4. | 5.5. | 12.5. |
| váha kg | 70,1 | 69,2 | 69,6 | 69,5 |
| % tuku | 26,2 | 25,5 | 25,8 | 25,7 |
| % svalů | 36,1 | 36,4 | 36,3 | 36,3 |
Měření:
| datum | 7.1. | 12.5. |
| pas | 77 cm | 73 cm |
| přes pupík | 93 cm | 89 cm |
| přes boky | 100,5 cm | 98 cm |
| přes prsa | 97 cm | 94 cm |
| obvod stehna | 57 cm | 56 cm |
Týden 18:
Tento týden jsem bohužel kvůli škole neměla moc čas na cvičení, na běhání bylo stejně ošklivo, navíc ani moje strava díky hromadě učení, vyčerpání a stresu nebyla nic moc (čokoládičky, energy drinky, mražená pizza). Ale stres se na mě asi podepsal, takže katastrofické výsledky nejsou, ba naopak. Teď mám spíš obavy, aby se to příští týden nezvrátilo na opačnou stranu (v důsledku tohoto týdne)...
 |
| Středeční předstátnicový oběd - výborné špagety v místní restauraci |
 |
| Sobotní večeře u rodičů - salát z řepy podle Lidlu |
 |
| Nedělní oběd u rodičů |
18. týden
| 12.5.2014 | 4,82 km běh/chůze - 38 min; 30 Day Fat Burn Toned Abs & Arms Workout |
| 13.5.2014 | 15 min cvičení pro pás, boky a břicho - Posílení středu těla začátečníci | |
| 14.5.2014 | 15 min cvičení pro pás, boky a břicho - Zkracovačky | |
| 18.5.2014 | Ramenní kloub - Cvičením proti bolesti - 6. díl |
Vážení:
| datum | 12.5. | 19.5. |
| váha kg | 69,5 | 69 |
| % tuku | 25,7 | 25,4 |
| % svalů | 36,3 | 36,4 |
Měření:
| datum | 12.5. | 19.5. |
| pas | 73 cm | 73 cm |
| přes pupík | 89 cm | 89,5 cm |
| přes boky | 98 cm | 98 cm |
| přes prsa | 94 cm | 93 cm |
| obvod stehna | 56 cm | 56 cm |
0 komentářů