Můj výsledek se pohybuje mezi 18,5 - 24,9, což značí, že jsem v normě. Hodnoty nižší mají indikovat podváhu a vyšší nadváhu, obezitu... Takže jsem v normě, ale moje tělo na to rozhodně nevypadá. :-/ A důvodem je hodně tuku a málo svalů. Nejde mi tedy o to, zhubnout nějaká ta kila (i když vadit mi to nebude), ale zlepšit poměr svalů a tuku v těle. Čehož nedocílím, nějakou drastickou dietou, ale cvičením a správným jídlem.

Abych tohle mohla sledovat, tak jsem si už před časem pořídila v Mall.cz chytrou váhu, která ukazuje složení těla. Já mám AEG PW 4923 a za mě ji můžu doporučit. Sice ta první se mi porouchala (ukazovala asi dvojnásobek toho, co bych měla vážit), ale v pohodě mi ji vyměnili a ta nová zatím šlape bez problémů. 

A jaké jsou tedy moje výchozí body? Můj referenční den je 7.1., kdy jsem se vážila.

       

2. - Míry - ty budu sledovat stejně jako ta procenta. Změřila jsem se opět 7.1.
         

datum	7.1.
pas	77 cm
přes pupík	93 cm
přes boky	100,5 cm
přes prsa	97 cm
obvod stehna	57 cm

Takže jak je vidět, žádná sláva. Ale snad se to zlepší. Bude to lepší, a hotovo! :-)

3. - Fotky - Ty sem zatím dávat nebudu. Až budou vidět pokroky, tak se snad odhodlám je sem vložit :-)

A jak toho chci dosáhnout? Na posilovnu mě moc neužije - už třikrát jsem měla někde členství a nedopadlo to. Ze začátku jsem tam vždycky chodila a pak jsem přestala. Takže toho hodlám dosáhnout vlastními silami doma.